Ералаш - Школа моей мечты

Опубликовано: 17.05.2017

видео Ералаш - Школа моей мечты

Тренировка мышц спины при сколиозе

Сейчас у нас в расписании есть урок физкультуры! Ура! Я очень люблю этот предмет. С вечера у меня около ранца уже стоит собранная сумка со спортивной формой: белоснежной футболкой, спортивными штанами и кроссовками. Кроссовки неотклонимы, так как нельзя находиться в спортзале в той обуви, в какой ты ходишь по школьным коридорам либо по улице, ведь в нем чисто, он в этом году поновой отремонтирован и покрашен. Спортивная одежка тоже нужна: негигиенично заниматься спортом в обыкновенной одежке либо, напротив, не переодеться после занятия. С наслаждением всем классом идем на построение. Все верно, по-военному. «Класс! Стройся! По порядку рассчитайся!» Позже нам объявляют: «Сейчас у нас гимнастика». Но поначалу — разминка. «На первый-второй рассчитайся!» Мы рассчитываемся, выстраиваемся в шахматном порядке и исполняем обыденные общие развивающие упражнения: повороты тела, наклоны, приседания, а потом легкий бег. Мы готовы к основной части урока — гимнастическим упражнениям.


Мальчишки идут к брусьям, а девченки — к бревну. Чтоб отлично и прекрасно выполнить упражнения на брусьях, необходимы сильные руки, потому наши мальчишки поначалу пару минут отжимаются от стенки, а позже от пола. Мне кажется, нелегко сделать хотя бы один переворот, но наш учитель указывает несколько подводящих упражнений; одолев их, некие мальчишки все-же делают задание. Педагог им помогает: поддерживает и подстраховывает, чтоб на уроке не было травм. Ура! Ребята все делают верно.

Девченки столпились у бревна. У их собственный учитель. Им проявили композицию — несколько упражнений, связанных меж собой. Поначалу их необходимо уяснить и выучить, потом потренироваться выполнить их на полу в спортивном зале, а только позже — на бревне. Это труднее: необходимо соблюдать равновесие и не свалиться. Девченкам тоже помогают — поддерживают за руку и страхуют. Поначалу гимнастки шагают по бревну медлительно, а потом все резвее и более уверенно.

Посреди урока происходит смена снарядов. Сейчас мы будем прыгать через козла. Для мальчишек он поднят на огромную высоту, чем для девченок. Поначалу мы отрабатываем технику разбега, технику толчка, а уже позже — технику самого прыжка. Учитель непременно нас поддерживает при приземлении на мат. В особенности отлично и просто выходит у тех, у кого отменная растяжка. И отлично тем, у кого высочайший рост и длинноватые ноги: раз! — и перепрыгнул.

Конца урока мы ждем с нетерпением: если мы выполним все намеченное на урок, то сможем поиграть в футбол (бывает, и с девченками тоже), либо в баскетбол, либо в волейбол.

Урок физкультуры всего два раза в неделю. Я считаю, что в наш гиподинамический век — век совершенно малеханькой физической нагрузки — эти уроки должны быть каждый денек. Ведь мы длительно сидим, согнувшись над тетрадками, нам даже некогда сделать зарядку. А таких увлекательных уроков может быть даже два в денек!

Физическая культура — мой возлюбленный предмет, и совсем не поэтому, что здесь не задают домашних заданий и не спрашивают у доски новый материал. Просто на этом уроке не надо молчком и бездвижно посиживать за партой, длительно писать и слушать не всегда понятные разъяснения учителя. Тут требуется совершенно другое — бегать, прыгать, кувыркаться, а время от времени даже ползать! Умопомрачительно, ты кричишь и играешь в различные радостные игры, а тебя за это к тому же вознаграждают неплохими оценками!

Наш спортзал просторный и высочайший. Кольца и брусья, канаты и шведские стены, мячи и сетки, штанги и маты — это просто рай для мальчиков! Ну и девчонки не скучают: для их аэробика и элементы художественной гимнастики, обручи и скакалки. Хотя посреди их есть такие спортсмены, что многим мальчишкам дадут фору в беге и плавании, в прыжках и даже силовой гимнастике!

Итак, бегом в раздевалку, быстренько переодеться и — в спортзал! А там еще есть время до звонка побороться с друзьями на матах, покрутить «колесо», прогуляться на руках, прокатиться на канате. Как приятно двигаться, как здорово чувствовать напряжение мускул и вялость в конце урока! Да здравствует физическая культура!




ИЗЛЕЧИВАЕМ S-ОБРАЗНЫЙ СКОЛИОЗ (правостороннем грудном левостороннем поясничном) ПРОФЕССИОНАЛЬНО